石家庄柯棣华职业专修学院/石家庄柯棣华医学中等专业学校小编提醒您…端得气定神闲，方能行事易成体定自若，人则安宁。《养身要言》中写道，“心欲其定，神欲其定，体欲其定。”人不仅要内心安定，精神安定，也需要身体安定。身体安定，就是身心放松，不紧张，达到一种平和的状态。宋代理学家朱熹，曾跟学生郭得元说：“用半日静坐，半日读书，如此一二年，何患不进。”他认为，人应该“静坐养气”，平时少说闲话，少见闲人。这样就能安定心性，精力得以充沛，智力大为增进，道理万千，也定会了然于胸。这尘世上的人，大都在忙忙碌碌，身心难得片刻休息。看似充实，实则内心虚空。身重则心沉，难免胡思乱想，自我消耗能量，不能释怀。这个时候不妨让身体先安定下来，身体舒展开来，内心也会逐渐平静下来，才能理出头绪，解决问题。你越放松，内心的力量就越强大。朱光潜在《谈休息》这篇文章中提到，当他在写作的时候，如果觉得累了，或者写不出时，就会立刻离开书桌前。走出门，去乡下散散步，把“身体”置身于大自然中，呼吸新鲜空气，让心神安宁下来。再回去写作，自然下笔如有神。当我们习惯了快节奏的生活时，就会忘记停下来，要让身体安定一下。但其实，人真的很需要适当的“体定自若”。因为，人生是长跑，拼尽全力固然没错，但真正的高手需要懂得战略上要停顿。如果一味追逐结果和目标，身体却得不到适度休息，心怎能安宁。唯有体定安宁，才能修好身心，继续出发。正如同禅修入静、入定，进入到一种心流状态，身心合一，从而唤醒内在的力量。善待已身，修身养性，回归风轻云淡，才能获得一份自在安然。
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